ダイエットの第一歩は現状確認

テレワーク前から減量が必要だと健康診断で言われ、テレワークが始まってから更に体重が増えた。

旧友が筋トレに励んでいて、なぜ筋トレが好きなのかを聞いたらゴールドジムで筋肉競争みたくなっているらしい。キャバクラでモテたいから、とも言っていた。

アマゾンでスマート体重計なるものを買った。Fitdaysと言うアプリで管理する。目標体重が色分けされているので視覚的に解りやすい。毎朝の素振り後に計測してみる。

たったの5秒で、体重・BMI・体脂肪率・基礎代謝・内臓脂肪、体内年齢などがアプリに転送される。