メルカリで手足首用の重り 買う

50肩と運動不足解消のために毎朝木刀で片手の素振りをしている。肩甲骨を鍛えれば肩こりしないと聞いたので、続けてみたら確かに肩こりが無い。

時間にすればたったの10分で、50振り x 5セットを片手づつ交互に行う。慣れてくると物足りなく感じる。

そこで手首に巻くトレーニング用のウエイトをメルカリで買った。重りの負荷に加えて、手首が固定されて素振りがしやすくなった。

片手250gで慣れたら、次は500gにステップアップしようと思う。